Zwangerschapscursussen

In de zwangerschap kun je kiezen uit veel verschillende cursussen. Het is natuurlijk niet verplicht een zwangerschapscursus te volgen, maar wel raadzaam omdat het veel informatie geeft over je zwangerschap en je voorbereidt op de bevalling. Hieronder worden de verschillende mogelijkheden kort toegelicht. Ook in onze wachtkamer vind je folders met daarin informatie over deze cursussen.

Borstvoedingscursus

Tijdens je zwangerschap krijg je de mogelijkheid om een borstvoedingscursus te volgen. Tijdens deze cursus wordt er ingegaan op het geven van borstvoeding (hoe gaat het in zijn werk), kolven, het verloop van de eerste kraamweek, het voorkomen en zonodig oplossen van problemen en het combineren van borstvoeding en je werk. Het grote voordeel van deze cursus is dat je meer informatie hebt gekregen over zaken waar je tegenaan kan lopen als je borstvoeding geeft. Hierdoor heb je zelf de kennis om deze mogelijk op te lossen of te voorkomen.

De cursus wordt op onze praktijk gegeven door de lactatiekundigen van lactatiekundigenpraktijk MaMa. Kijk voor informatie onder het kopje 'voeding'.

ZwangerFit®

ZwangerFit® is de nieuwe vorm van zwangerschapsbegeleiding waarin alle kennis uit de vroegere zwangerschapsgym en de nieuwste kennis vanuit de bekkenfysiotherapie over zwangerschapsgerelateerde klachten in het bekken en bekkenbodemgebied is gecombineerd. De docent is een gespecialiseerde fystiotherapeut. ZwangerFit® is zowel voor zwangere vrouwen als pas bevallen vrouwen. De cursus bestaat hoofdzakelijk uit actieve lessen waarbij conditie, spierversterking, ademhaling en ontspanning aan de orde komen. Doordat conditie, fitheid en spierkracht goed worden onderhouden kunnen veel klachten van met name rug, buik en bekken worden voorkomen.
Vanaf de 16e zwangerschapsweek tot zo kort mogelijk voor de bevalling en vanaf 4 tot 6 weken tot 9 maanden na de geboorte van de baby is deelname mogelijk.

Naast actieve lessen worden en er ook theorieless gegeven. Allerlei onderwerpen m.b.t de zwangerschap, bevalling, kraambed en de ontwikkeling van de baby komen aan bod.

Terborg
Antonia Praktijk voor fysiotherapie, Industrieweg 115 in Terborg.
Voor aanmelding en verdere informatie kijk op de
website of bel 0315-338260 of vraag je verloskundige om een informatiefolder.

Dinxperlo
Fysiotherapie Wynia en Tannemaat, Aaltenseweg 36 in Dinxperlo
Voor aanmelding kan telefonisch (0315-651375) of per mail (
info@wyniatannemaat.nl). Voor verdere informatie kijk op de website. Folders zijn verkrijgbaar bij je verloskundige.

Aalten
FysioAalten, 't Boske 11 in Aalten. Aanmelding kan per mail (
info@fysio-aalten.nl) of per contactformulier via de website waar je meer informatie vindt. Ook zijn informatiefolders verkrijgbaar bij je verloskundige.

Doetinchem
In het Slingeland Ziekenhuis wordt de ZwangerFit gegeven door Babet Branten en Madelon Smans. De wekelijkse lessen vinden plaats op maandagavond van 19.30 tot 20.30 uur, in de oefenruimte van de polikliniek Fysiotherapie (souterrain, route 84). Je kunt je opgeven bij het secretariaat van de polikliniek Fysiotherapie. Het secretariaat is op werkdagen van 08.00 uur tot 16.30 uur bereikbaar via telefoonnummer (0314) 32 93 83. E-mailen kan ook:
secr.fysiotherapie@slingeland.nl.

 Bekken-fysiotherapie Alma Brand
Voor meer informatie over zwanger zijn en bevallen met kennis over wat er in uw lichaam gebeurt vanuit bekkenfysiotherapeutisch perspectief en hoe je het hele bevallingsproces zo goed mogelijk kunt doorstaan en nadien zo optimaal mogelijk kunt herstellen, kan je kostenloos aanschuiven voor een informatieavond.  

U krijgt gelegenheid tot het stellen van vragen en kunt indien gewenst een afspraak maken voor individuele behandeling en of begeleiding van uw zwangerschapsgerelateerde bekken- of bekkenbodemklachten.   

Elke derde donderdag van de maand om 19.30 uur, Stationsweg 28 in Terborg. Telefoon: 06-14874362. Email: info@bekken-fysiotherapie-almabrand.nl.

Kijk voor meer informatie op de website of vraag om een informatiefolder bij je verloskundige.

Bekken-fysiotherapie Azora Terborg
Bij Azora in Terborg kunt u ook terecht voor bekken-fysiotherapie. Uw behandelend therapeute is Babet Branten. U kunt zich aanmelden voor behandeling via tel nr 0315-338260 of via
adviesenbehandelcentrum@azora.nl. Kijk voor meer informatie op de website.

Gym

Gedurende een aantal lessen wordt er aandacht besteed aan houding & beweging, ademhaling & ontspanning en het trainen van de bekkenbodemspieren. Naast de oefeningen is er ruimte om praktische informatie uit te wisselen, waarin tips en adviezen worden gegeven om bijvoorbeeld bekken- en rugproblemen te voorkomen. Maar ook worden zwangerschapskwaaltjes, het opvangen van de weeën, perstechnieken en het herstel na de bevalling besproken.

Ketelaar Sport Zwangerschapsgym. Geef je op via tel nr 0315-631956. Kijk op de website voor informatie. 

Yoga

Bij de zwangerschapsyoga staan oefeningen en houdingen die je lichaam doen ontspannen centraal. Er wordt veel aandacht besteed aan verschillende ademhalingstechnieken die je kunnen helpen de weeën op te vangen. De lessen richten zich helemaal op het zwanger zijn en de bevalling.

Etten
Sandra Harmsen verzorgt naast persoonlijke begeleiding ook groepslessen zwangerschapsyoga. Tel 06-13350739, of mail naar info@yogaetten.nl.

Ulft
Voor zwangerschapsyoga in Ulft kijk eens op: www.yogacentrumulft.nl, hier kun je je tevens aanmelden.

Haptonomie

Haptonomie houdt zich bezig met de ontwikkeling van het gevoelsleven en van de tastzin. De tastzin geeft informatie over hoe we ons voelen.

Door de haptonomische zwangerschapsbegeleiding leren ouders en het kind elkaars signalen herkennen en ernaar te luisteren. De begeleiding heeft een persoonlijk karakter.

Minka de Weerd biedt in Gaanderen zwangerschapsbegeleiding aan voor de ongecompliceerde, maar ook zeker voor de zwanterschap die niet heemaal naar wens verloopt: haar begeleiding is altijd op maat. Individueel, in een groep, met of zonder partner. Naast haptonomie is er ook keuze uit cursussen zoals 'bevallen is teamwork', rebozo massage, 'bewust ontspannen', babymassage, individuele ontspanning en klachtenbehandeling en zwangerschapsgym. 
Intresse? Kijk eens op www.zwangerschapshaptonomie.com of mail naar info@zwangerschapshaptonomie.com.

Samen bevallen

Tijdens de cursus ‘Samen Bevallen’ krijgen jij en je partner veel praktische informatie over de zwangerschap, de bevalling en de periode erna. Ook wordt er veel aandacht besteed aan de rol die de partner kan hebben, met name tijdens de bevalling. Ook leer je lichaamshoudingen, ontspanningsoefeningen en ademhalingstechnieken die je tijdens de bevalling kan gebruiken. Deze cursus volg je samen met een aantal andere stellen. Kijk voor meer informatie op www.samenbevallen.nl.

Oefentherapie Cesar en Mensendieck

Tijdens je zwangerschap, bevalling en kraamtijd verandert er veel in je lichaam. Je bekken kan daarbij instabiel worden en dat kan soms klachten opleveren zoals bekkenpijn, bekkenbodemklachten of rugpijn. Een oefentherapeut Cesar/ Mensendieck kijkt naar je hele lichaam/ houding, niet alleen je bekken. Door deze therapie leer je je dagelijkse activiteiten aan te passen. Hierdoor krijg je evenwicht tussen wat je doet en wat je kan, zodat je houding en manier van bewegen zo optimaal mogelijk is tijdens en na je zwangerschap.

Kijk voor meer informatie op:
www.move-oefentherapie.nl voor bekkenoefentherapie/ -training individueel, thuis of in een groep door Edine Wiendels (e.wiendels@move-oefentherapie.nl)
www.cesartherapiejansen.nl Jet Jansen, tel: 0315-340522.